Wat zijn de voordelen vn Pilates
- Pilates verbetert je lichaamshouding.
- De wervelkolom en het gehele lichaam wordt soepel en sterk.
- Het voorkomt en verhelpt blessures.
- Het vermindert stress doordat je geest zich focust op hoe het lichaam beweegt.
- Je lichaamsbewustzijn vergroot.
- Het is een supergoede ondersteuning voor andere bewegingsvormen, zoals
lopen en krachttraining. Veel topsporters doen pilates om hun trainingen te
ondersteunen.
Wat heb je nodig om aan Pilates te doen?
Als je Mat Pilates beoefent heb je niets meer nodig dan een mat. Je hebt zelfs geen schoenen nodig, enkel goedzittende kleding zoals een legging en een ademend T-shirt. Bij sommige pilateslessen wordt wel af en toe materiaal gebruikt, zoals een kleine medicin ball, handgewichtjes, een pilatesring of weerstandsbanden. Maar eigenlijk kun je pilates perfect beoefenen zonder al dat extra materiaal.
Wat is het verschil tussen Pilates en Yoga?
Yoga en pilates zijn beide bewegingsvormen met een lage intensiteit en een lage
impact: die helpen om blessurevrij te sporten.
Pilates is meer gericht op core en kracht Yoga is meer gericht op flexibiliteit en stabiliteit.
De connectie tussen lichaam en geest is sterker aanwezig bij yoga, waarbij het
filosofische aspect zeer belangrijk is. Bij pilates ligt de nadruk meer op de fysieke
activiteit, maar door de geconcentreerde manier van bewegen helpt het ook om
lichaam en geest te verbinden.