Je goed voelen’, volop energie hebben en blij zijn met wie en wat je in de spiegel ziet. Bij Bodyvillage weten dat als geen ander en hebben hier dan ook meerdere mogelijkheden voor zodat er altijd een concept is dat bij jou en jouw leefstijl past!
Meld je nu direct aan voor een proefles BodyTec en ervaar de mogelijkheden!
Een bodytectraining duurt slechts 20 minuten en wordt altijd gegeven door een gediplomeerde trainer, die de training en het succes ervan bewaakt.
Bodytectraining gedurende 20 minuten zorgt week na week voor een flinke trainingsprikkel, die je gegarandeerd helpt om je doel zo efficiënt mogelijk te bereiken!
Wil je je fitnessdoelen behalen en vind je het leuk om in een groep te sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut? Fysiofit biedt resultaatgerichte trainingen in kleine groepen van maximaal 7 personen.
Verbeter je conditie en spiermassa met wekelijkse, afwisselende programma’s en persoonlijke begeleiding.
Pilates richt zich op het versterken en versoepelen van je lichaam vanuit de core spieren. Ideaal voor iedereen, vooral als je een zittend beroep hebt. Verbeter je houding, verhelp rug- en nekklachten, en verhoog je flexibiliteit. Met Pilates krijg je een sterk, soepel en uitgebalanceerd lichaam, geschikt voor alle leeftijden en fitnessniveaus.
Bodytec is een total body workout van 20 minuten, waarbij gebruik wordt gemaakt van EMS, Electro Muscle Stimulation.
De grote spiergroepen (armen, benen, billen, buik, borst en de hele rug) worden tegelijkertijd in één keer getraind.
Je spierweefsel wordt opgebouwd, het metabolisme gestimuleerd, onderhuids vetweefsel verminderd en de huid verstevigd. Je kunt zeer gericht trainen, afvallen, revalideren of gewoon lekker bewegen. De intensiteit voor de verschillende spiergroepen kunnen afzonderlijk worden ingesteld. Daarom is bodytec ook zeer geschikt bij blessures en wordt het veel door onze fysiotherapeuten gebruikt. Oefeningen worden afgestemd op de behoefte en het niveau: zwaar en dynamisch of juist licht en statisch.
Wil je graag je doelen behalen maar vind je het ook leuk om in groepsverband te sporten onder begeleiding van een fysiotherapeut dan is de Fysiofit-training echt iets voor jou. Resultaatgericht trainen in een kleine groep met als doel je conditie en spiermassa naar een hoger level te brengen.
Tijdens een Fysiofit-training sport je samen met maximaal 7 anderen. Iedere week wordt er een nieuw en afwisselend programma samengesteld waarin je hele lichaam getraind wordt. Het voordeel van een kleine groep is dat je elkaar kunt stimuleren en uitdagen. Binnen de groep werk je aan je eigen doelstellingen. Voordat je start met de Fysiofit-training hebben we een kort intakegesprek. Hierin kijken we naar de doelen die je wilt behalen.
Het is ook mogelijk om een eigen trainingsgroep te starten met bijvoorbeeld je vrienden, vriendinnen, kennissen of collega’s. Vraag hiervoor naar de mogelijkheden.
Pilates versoepelt en versterkt het hele lichaam gelijkmatig met oefeningen die
starten vanuit de core spieren (de dieperliggende buik- en rugspieren die
ruggengraat, bekken en schouders met elkaar verbinden).
Pilates is voor iedereen gunstig. Het helpt namelijk om je lichaam te versterken,
soepeler te maken en is een ideale bewegingsvorm voor als je een hele dag achter
de computer zit. Pilates is fantastisch om je houding te verbeteren en om rug- en
nekklachten te verhelpen en te voorkomen.
Er kunnen maximaal 8 personen per training meedoen. Ben je geïnteresseerd en wil je weten of pilates iets voor je is? Meld je dan gratis aanvoor één van de lessen. De lessen worden gegeven op dinsdag 19.00-20.00 uur en woensdag 10:30-11:30 uur.
Wat zijn de voordelen vn Pilates
Wat heb je nodig om aan Pilates te doen?
Als je Mat Pilates beoefent heb je niets meer nodig dan een mat. Je hebt zelfs geen schoenen nodig, enkel goedzittende kleding zoals een legging en een ademend T-shirt. Bij sommige pilateslessen wordt wel af en toe materiaal gebruikt, zoals een kleine medicin ball, handgewichtjes, een pilatesring of weerstandsbanden. Maar eigenlijk kun je pilates perfect beoefenen zonder al dat extra materiaal.
Wat is het verschil tussen Pilates en Yoga?
Yoga en pilates zijn beide bewegingsvormen met een lage intensiteit en een lage
impact: die helpen om blessurevrij te sporten.
Pilates is meer gericht op core en kracht Yoga is meer gericht op flexibiliteit en stabiliteit.
De connectie tussen lichaam en geest is sterker aanwezig bij yoga, waarbij het
filosofische aspect zeer belangrijk is. Bij pilates ligt de nadruk meer op de fysieke
activiteit, maar door de geconcentreerde manier van bewegen helpt het ook om
lichaam en geest te verbinden.
Bij het beoefenen van pilates wordt er gefocust op de 6 basisprincipes:
Niet in de gelegenheid overdag een afspraak in te plannen met onze gewichtsconsulente? Zij werkt ook ’s avonds. Door de gunstige ligging in de Plaspoelpolder in Rijswijk, nabij de A4, dé ideale plek voor mensen uit Rijswijk, Den Haag, Voorburg, Pijnacker, Delft en het Westland om iets te doen aan een verbetering van het eetpatroon.
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
07:00 – 21:00
07:00 – 21:00
07:00 – 18:00
07:30 – 21:00
07:30 – 18:00
07:30 – 13:00
Maandag
Dinsdag
Woensdag
Donderdag
Vrijdag
Zaterdag
10:00 – 20:00
10:00 – 15:00
10:00 – 21:00
13:00 – 21:00
10:00 – 13:30
09:00 – 13:00